Имидж-центр "Е2-Е4"
Услуги
Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2013
2013 год завершился очередной совместной работой Школы имиджа и стиля «IDEA-class» (бывш.
Подробнее...Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2012
Подробнее...До и После - Татьяна
Подробнее...До и После - Юлия
Подробнее...До и после - Мария
Подробнее...Индивидуальный пошив для Ирины
Подробнее...Курсы
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Подробнее...Интересное о моде. Выпуск №27
Мы все ждём весны, как глотка свежего воздуха. Когда природа пробуждается, когда в воздухе пахнет свежестью, настроение неизбежно поднимается.
Подробнее...Изменение даты
Подробнее...Победители Фотоконкурса
Подробнее...Имидж-студия. Программа на осень.
Подробнее...Проект "Имидж успешного и счастливого человека"
Подробнее...Полезная информация
Правила обследования и мониторинга технического состояния
Информация об изменениях к настоящему стандарту публикуется в ежегодном информационном указателе "Национальные стандарты"
Подробнее...рафии - что за пряжа и как из нее вязать
А вы верите, что многие мастерицы знают о такой пряже как рафия только понаслышке.
Подробнее...Как выбрать детский сад?
Детских садов много – и государственных, и частных, а критериев выбора ещё больше: важны воспитатели, персонал, программа развития.
Подробнее...Рельсы Р-65: назначение, характеристики и особенности
Рельсы р65 отмечаются своими высокими эксплуатационными характеристиками.
Подробнее...СИСТЕМА СТАНДАРТОВ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ
GLOBALG.A.P. (Global Good Agricultural Practice) - международная система стандартов качества и безопасности, применяемая при производстве продукции сельскохозяйственной отрасли.
Подробнее...Какие «кадры» востребованы на рынке интимных услуг
Выяснилось: хозяева подобных заведений с наибольшей охотой принимают на работу бывших владельцев малого бизнеса
Подробнее...Мягкие окна для террас и беседок: советы, какие лучше купить
Беседка, открытая веранда или терраса всегда становятся излюбленными местами отдыха для хозяев загородных владений и их гостей.
Подробнее...КАК ВЫБРАТЬ СТОЛОВОЕ СЕРЕБРО?
Столовое серебро является не только украшением, но и признаком роскоши и благосостояния
Подробнее...САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ РЕМОНТ ГАЗОВЫХ КОЛОНОК НА ДОМУ: ДИАГНОСТИКА, ТИПИЧНЫЕ НЕПОЛАДКИ
Газовые колонки ГВС является довольно распространённым устройствами в частных домах и некоторых квартирах.
Подробнее...Кабельные кнопочные пульты
Благодаря широкому модельному ряду, можно подобрать оптимальный по своим функциональным свойствам пульт управления мостовым краном,
Подробнее...Полезные статьи
Карманные фильтры: особенности и преимущества
Загрязнение окружающей среды негативно сказывается не только на природе, но и на самочувствии человека, его здоровье.
Подробнее...Склеротерапия: показания, описание процедуры
Суть метода заключается в том, что в капилляр или вену, подвергшуюся варикозным изменениям, вводится специальное вещество – склерозант.
Подробнее...Как правильно выбрать осиновую вагонку
Евровагонка производится в виде досок с гребнями или без них.
Подробнее...Как высушить мухоморы. Для чего нужны сушеные мухоморы
На основе мухомора делают лекарства, способные уменьшить боль при многих заболеваниях.
Подробнее...Как найти уголовного адвоката
Еще сегодня благополучный человек, завтра может столкнуться с ситуацией, когда срочно потребуется защита по уголовным делам адвокатом.
Подробнее...Как выбрать шлем виртуальной реальности?
Виртуальная реальность… Мечта нескольких поколений.
Подробнее...Как правильно выбрать памятник на могилу
Семь аспектов, которые нужно прояснить до того, как заказать памятник в гранитной мастерской.
Подробнее...Как выбрать сплит систему в квартиру и в дом: лучшие бренды + рекомендации покупателям
Климатическая техника с момента своего появления на рынке завоевала неслыханную популярность
Подробнее...Советы по накрутке лайков в ВКонтакте
Создавая группы в социальных сетях, хочется, чтобы она получила огласку среди пользователей. В социальной сети вконтакте, делается такая огласка с помощью лайков.
Подробнее...Лучшее мобильное приложение для азарта
Называется предложение - 918KISS download. Загрузить его можно пройдя, через следующие этапы
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека. Данная статья посвящена такому показателю, как максимальное потребление кислорода. И если о предыдущих пяти показателях – содержании жировой ткани, холестерине, отношении объема талии и объема бедер, кровяном давлении и содержании глюкозы в крови - слышали все (хотя бы немного), то термин «максимальное потребление кислорода» (МПК) знаком, в основном, спортсменам и людям, активно занимающимся спортом.
Рассмотрим этот показатель подробнее.
Что это такое: МПК – это количество кислорода, которое организм может переработать за 1 минуту (не путать с количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. именно оно в результате поступает в организм). Иногда этот показатель еще называют аэробной мощностью и общей выносливостью.
Как измеряется: с помощью прибора, который фиксирует газообмен в организме, либо самостоятельно по тесту Купера. Это тест на физическую подготовленность человека, созданный доктором Кеннетом Купером в 1968 году. Он обнаружил связь между показателем МПК и здоровьем человека. Тест заключается в том, что необходимо определить расстояние, которое человек пробегает за 12 минут. На его основе делаются выводы о спортивной подготовке человека и о его состоянии здоровья. Доктор Купер показал, что люди, имеющие уровень МПК 42 и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели кровяного давления в норме.
Оптимальное значение: зависит от возраста и пола человека. Так, например, для женщин в возрасте 20-29 лет этот средний показатель составляет 33-35. В километрах это составляет 1,9 – 2,1 км, оптимальное значение – 2,1 – 2,3 км за 12 минут. Для мужчин этого же возраста отличным значением является 2,6 – 2,8 км. Для женщин в возрасте 30-39 лет хорошее и оптимальное значение составляют 1,9 – 2 км и 2,1 – 2,2 км соответственно. Для мужчин 30-39 лет – 2,3-2,5 км и 2,5-2,7 км.
О чем это говорит: насколько Вы выносливы и насколько эффективны для Вас кардиотренировки.
Что нужно учитывать: Уровень МПК зависит от наследственности и уменьшается с возрастом. Но увеличить его можно всегда.
Если значение МПК очень низкое: двигайтесь!
Надеюсь, Вы подчеркнули для себя нечто новое и интересное из данной статьи. Всегда рада поделиться своими знаниями и новостями с Вами, дорогие друзья!
