Имидж-центр "Е2-Е4"
Услуги
Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2013
2013 год завершился очередной совместной работой Школы имиджа и стиля «IDEA-class» (бывш.
Подробнее...Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2012
Подробнее...До и После - Татьяна
Подробнее...До и После - Юлия
Подробнее...До и после - Мария
Подробнее...Индивидуальный пошив для Ирины
Подробнее...Курсы
Продажа обсадных труб НПВХ
Продажа обсадных труб НПВХ
Подробнее...Продажа чугунных вентелей
Продажа чугунных вентелей
Подробнее...Ремонт МРТ быстро и качественно
Ремонт МРТ быстро и качественно
Подробнее...Производство бетона
Производство бетона
Подробнее...Не дорогая хирургическая стоматология
Не дорогая хирургическая стоматология
Подробнее...Не дорогая паодонтология
Не дорогая паодонтология
Подробнее...Полезная информация
Что такое и как получить права на яхту?
Права на яхту, также известные как морские права или яхтенные права, являются документом, который удостоверяет
Подробнее...Что такое операция на простате?
Операция на простате – это медицинская процедура, которая выполняется для лечения различных состояний, связанных с простатой.
Подробнее...Как выбрать и купить вешалки?
Выбор и покупка вешалок зависят от ваших предпочтений, стиля одежды, доступного пространства и бюджета.
Подробнее...Как купить и выбрать тротуарную плитку
Выбор и покупка тротуарной плитки требуют некоторого планирования и рассмотрения нескольких важных факторов.
Подробнее...Как выбрать и купить спецодежду?
Покупка спецодежды требует некоторого изучения и понимания ваших потребностей.
Подробнее...Что такое и как купить бутандиол?
Бутандиол (1,4-бутандиол) — это химическое соединение, используемое в различных отраслях, включая производство пластиков
Подробнее...Что такое и как выбрать блок питания, цены на блоки питания.
Блок питания (также известный как источник питания или БП)
Подробнее...Как правильно купить б у сервер
При покупке б/у сервера необходимо учитывать ряд факторов, чтобы сделать правильный выбор.
Подробнее...Как выбрать сайт знакомств?
Выбор сайта знакомств - это важный шаг в поиске своей второй половины.
Подробнее...Профессиональный, надежный, безопасный скрипт обменника электронных валют. Что это такое ?
Профессиональный, надежный и безопасный скрипт обменника электронных валют представляет собой программное обеспечение, которое позволяет пользователям обменивать различные электронные валюты между собой
Подробнее...Полезные статьи
Карманные фильтры: особенности и преимущества
Загрязнение окружающей среды негативно сказывается не только на природе, но и на самочувствии человека, его здоровье.
Подробнее...Склеротерапия: показания, описание процедуры
Суть метода заключается в том, что в капилляр или вену, подвергшуюся варикозным изменениям, вводится специальное вещество – склерозант.
Подробнее...Как правильно выбрать осиновую вагонку
Евровагонка производится в виде досок с гребнями или без них.
Подробнее...Как высушить мухоморы. Для чего нужны сушеные мухоморы
На основе мухомора делают лекарства, способные уменьшить боль при многих заболеваниях.
Подробнее...Как найти уголовного адвоката
Еще сегодня благополучный человек, завтра может столкнуться с ситуацией, когда срочно потребуется защита по уголовным делам адвокатом.
Подробнее...Как выбрать шлем виртуальной реальности?
Виртуальная реальность… Мечта нескольких поколений.
Подробнее...Как правильно выбрать памятник на могилу
Семь аспектов, которые нужно прояснить до того, как заказать памятник в гранитной мастерской.
Подробнее...Как выбрать сплит систему в квартиру и в дом: лучшие бренды + рекомендации покупателям
Климатическая техника с момента своего появления на рынке завоевала неслыханную популярность
Подробнее...Советы по накрутке лайков в ВКонтакте
Создавая группы в социальных сетях, хочется, чтобы она получила огласку среди пользователей. В социальной сети вконтакте, делается такая огласка с помощью лайков.
Подробнее...Лучшее мобильное приложение для азарта
Называется предложение - 918KISS download. Загрузить его можно пройдя, через следующие этапы
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека. Данная статья посвящена такому показателю, как максимальное потребление кислорода. И если о предыдущих пяти показателях – содержании жировой ткани, холестерине, отношении объема талии и объема бедер, кровяном давлении и содержании глюкозы в крови - слышали все (хотя бы немного), то термин «максимальное потребление кислорода» (МПК) знаком, в основном, спортсменам и людям, активно занимающимся спортом.
Рассмотрим этот показатель подробнее.
Что это такое: МПК – это количество кислорода, которое организм может переработать за 1 минуту (не путать с количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. именно оно в результате поступает в организм). Иногда этот показатель еще называют аэробной мощностью и общей выносливостью.
Как измеряется: с помощью прибора, который фиксирует газообмен в организме, либо самостоятельно по тесту Купера. Это тест на физическую подготовленность человека, созданный доктором Кеннетом Купером в 1968 году. Он обнаружил связь между показателем МПК и здоровьем человека. Тест заключается в том, что необходимо определить расстояние, которое человек пробегает за 12 минут. На его основе делаются выводы о спортивной подготовке человека и о его состоянии здоровья. Доктор Купер показал, что люди, имеющие уровень МПК 42 и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели кровяного давления в норме.
Оптимальное значение: зависит от возраста и пола человека. Так, например, для женщин в возрасте 20-29 лет этот средний показатель составляет 33-35. В километрах это составляет 1,9 – 2,1 км, оптимальное значение – 2,1 – 2,3 км за 12 минут. Для мужчин этого же возраста отличным значением является 2,6 – 2,8 км. Для женщин в возрасте 30-39 лет хорошее и оптимальное значение составляют 1,9 – 2 км и 2,1 – 2,2 км соответственно. Для мужчин 30-39 лет – 2,3-2,5 км и 2,5-2,7 км.
О чем это говорит: насколько Вы выносливы и насколько эффективны для Вас кардиотренировки.
Что нужно учитывать: Уровень МПК зависит от наследственности и уменьшается с возрастом. Но увеличить его можно всегда.
Если значение МПК очень низкое: двигайтесь!
Надеюсь, Вы подчеркнули для себя нечто новое и интересное из данной статьи. Всегда рада поделиться своими знаниями и новостями с Вами, дорогие друзья!
