Имидж-центр "Е2-Е4"
Услуги
Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2013
2013 год завершился очередной совместной работой Школы имиджа и стиля «IDEA-class» (бывш.
Подробнее...Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2012
Подробнее...До и После - Татьяна
Подробнее...До и После - Юлия
Подробнее...До и после - Мария
Подробнее...Индивидуальный пошив для Ирины
Подробнее...Курсы
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Подробнее...Интересное о моде. Выпуск №27
Мы все ждём весны, как глотка свежего воздуха. Когда природа пробуждается, когда в воздухе пахнет свежестью, настроение неизбежно поднимается.
Подробнее...Изменение даты
Подробнее...Победители Фотоконкурса
Подробнее...Имидж-студия. Программа на осень.
Подробнее...Проект "Имидж успешного и счастливого человека"
Подробнее...Полезная информация
Как лечить мигрень?
У почти сорока процентов женщин накануне начала менструации появляются головные боли, которые называют менструальной мигренью. Данный термин был дан невропатологом Прусинским из Польши в 1979 году, он также создал и классификацию по проявлениям этой болезни.
Подробнее...Как лучше назвать любимого.
Конечно же, так, чтобы ему было приятно. Узнать это можно по его реакции. Если он будет в восторге от того, как ты его зовешь, вид у него будет довольный. Парень с готовностью откликнется на те слова, с которыми ты обращаешься к нему.
Подробнее...
казино игровые автоматы на деньги
играть в игровые аппараты на деньги вулкан
игровые автоматы вулкан на реальные деньги
казино вулкан игровые автоматы на деньги
игровые автоматы зала вулкан вулкан игровые аппараты
фараон игровые автоматы играть на деньги
игровые автоматы на деньги с киви кошелька
игровые автоматы венецианский карнавал играть
играть в игровые автоматы в беларуси
играть в автоматы вулкан на реальные деньги
игровые автоматы maxbet на реальные деньги
игровой автомат гараж играть на деньги
казино вулкан играть на деньги в гонзо
онлайн казино вулкан на реальные деньги
игровые аппараты на реальные деньги
азартные игровые автоматы на деньги
777 com игровые автоматы
вулкан удачи игровые автоматы онлайн на деньги
онлайн аппараты на реальные деньги вулкан
вулкан автоматы играть на деньги
игровые автоматы на деньги онлайн на гривны
игровые автоматы на реальные деньги
игровые автоматы вулкан на деньги
игровые автоматы играть goldenstar ru
игровые автоматы gmslots на деньги
игровой автомат just jewels
вип вулкан игровые аппараты
игровые автоматы gaminator онлайн
адмирал автоматы на реальные деньги
casino vulcan com book of ra
green money игровые автоматы онлайн
игровые автоматы на раздевание онлайн играть
фараон игровые автоматы
online казино вулкан
казино игровые автоматы tales of
игровые автоматы вулкан главная
азартной игры игровые автоматы sizzling
вулкан игровые автоматы онлайн на реальные деньги
игровой автомат вишенки
слоты игровые автоматы гараж
Как наращивать волосы с помощью ультразвука?
Многие дамы страдают от того, что волосы их не такие пышные и длинные, как хотелось бы. Современная косметология предлагает много способов удлинить родные волосы, нарастить их.
Подробнее...ЖЕНЕВА: ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ
Женева является одним из крупнейших городов Швейцарии.
Подробнее...Европейские каникулы на новом «Norwegian Epic»
Русскоязычным туристам уже в конце мая 2011 года представится возможность отправиться в настоящие 8-дневные «Европейские каникулы на новом лайнере», любезно организованные норвежской туристической компанией Norwegian Cruise Line.
Подробнее...Дубай ОАЭ.
Дубай … город купцов, культурный перекресток, второй по величине из семи эмиратов в ОАЭ.
Подробнее...WinRAR
WinRAR 4.11 RU – популярный, удобный и очень простой в использовании архиватор.
Подробнее...Wexler Flex One — российская читалка, которую можно согнуть
Рынок гаджетов для чтения книг развивается с космической скоростью
Подробнее...WEB-ROM.ru – рекламное агентство: покупка и продажа трафика
Рекламное агентство WEB-ROM.ru предоставляет услуги покупки и продажи рекламного трафика.
Подробнее...Марка Пеллегрино теперь тоже “подозревают”.
Студия CBS пригласила Марка Пеллегрино, сыгравшего роль оракула Джейкоба в многосерийной драме “LOST” (“Остаться в живых”), сняться в сериале “Person of Interest” (“Подозреваемые”).
Подробнее...Полезные статьи
Start Menu Reviver
Start Menu Reviver — придется по вкусу тем пользователям новой операционной системы Windows 8, которые привыкли к удобству использования меню «Пуск» более ранних версяих операционной системы.
Подробнее...SlimBrowser
Программа внешне напоминает всем знакомый браузер Internet Explorer, но отличается от него более быстрой работой и множеством дополнительных функций.
Подробнее...SWF Player 3.1.2
Программа для воспроизведения видео файлов и флеш приложений привлекла внимание многих пользователей за счет стабильной работы без ошибок и функции просмотра поврежденных файлов.
Подробнее...Как приготовить креветки
Блюда из морепродуктов – очень вкусные, а также полезные блюда, которые пользуются большой популярностью. Вот и королевские креветки непременно станут гордостью праздничного стола.
Подробнее...Как приготовить грибной жюльен
Хотите удивить гостей или побаловать домашних вкусным и изысканным блюдом?
Подробнее...Как приготовить ленивые голубцы
Хочется чего-то вкусненького, сытного, а времени на приготовление совсем нет? Тогда данный рецепт о том, как приготовить ленивые голубцы, обязательно выручит вас.
Подробнее...Зарядитесь позитивом
Я вам расскажу, как празднуют Пасху в Греции.
Подробнее...Заказ визы – через Интернет
Хорошая новость для тех, кто любит предпринимать туры по Европе.
Подробнее...В этой статье расскажу как сложно быть пешеходом в США
В Америке плохо развит общественный транспорт (кроме крупных городов), так как любой человек может себе позволить Автомобиль.
Подробнее...Кругосветное путешествие
Многие из живущих на планете земля людей мечтают совершить кругосветное путешествие.
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека. Данная статья посвящена такому показателю, как максимальное потребление кислорода. И если о предыдущих пяти показателях – содержании жировой ткани, холестерине, отношении объема талии и объема бедер, кровяном давлении и содержании глюкозы в крови - слышали все (хотя бы немного), то термин «максимальное потребление кислорода» (МПК) знаком, в основном, спортсменам и людям, активно занимающимся спортом.
Рассмотрим этот показатель подробнее.
Что это такое: МПК – это количество кислорода, которое организм может переработать за 1 минуту (не путать с количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. именно оно в результате поступает в организм). Иногда этот показатель еще называют аэробной мощностью и общей выносливостью.
Как измеряется: с помощью прибора, который фиксирует газообмен в организме, либо самостоятельно по тесту Купера. Это тест на физическую подготовленность человека, созданный доктором Кеннетом Купером в 1968 году. Он обнаружил связь между показателем МПК и здоровьем человека. Тест заключается в том, что необходимо определить расстояние, которое человек пробегает за 12 минут. На его основе делаются выводы о спортивной подготовке человека и о его состоянии здоровья. Доктор Купер показал, что люди, имеющие уровень МПК 42 и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели кровяного давления в норме.
Оптимальное значение: зависит от возраста и пола человека. Так, например, для женщин в возрасте 20-29 лет этот средний показатель составляет 33-35. В километрах это составляет 1,9 – 2,1 км, оптимальное значение – 2,1 – 2,3 км за 12 минут. Для мужчин этого же возраста отличным значением является 2,6 – 2,8 км. Для женщин в возрасте 30-39 лет хорошее и оптимальное значение составляют 1,9 – 2 км и 2,1 – 2,2 км соответственно. Для мужчин 30-39 лет – 2,3-2,5 км и 2,5-2,7 км.
О чем это говорит: насколько Вы выносливы и насколько эффективны для Вас кардиотренировки.
Что нужно учитывать: Уровень МПК зависит от наследственности и уменьшается с возрастом. Но увеличить его можно всегда.
Если значение МПК очень низкое: двигайтесь!
Надеюсь, Вы подчеркнули для себя нечто новое и интересное из данной статьи. Всегда рада поделиться своими знаниями и новостями с Вами, дорогие друзья!
