Имидж-центр "Е2-Е4"
Услуги
Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2013
2013 год завершился очередной совместной работой Школы имиджа и стиля «IDEA-class» (бывш.
Подробнее...Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2012
Подробнее...До и После - Татьяна
Подробнее...До и После - Юлия
Подробнее...До и после - Мария
Подробнее...Индивидуальный пошив для Ирины
Подробнее...Курсы
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Подробнее...Интересное о моде. Выпуск №27
Мы все ждём весны, как глотка свежего воздуха. Когда природа пробуждается, когда в воздухе пахнет свежестью, настроение неизбежно поднимается.
Подробнее...Изменение даты
Подробнее...Победители Фотоконкурса
Подробнее...Имидж-студия. Программа на осень.
Подробнее...Проект "Имидж успешного и счастливого человека"
Подробнее...Полезная информация
Матрас ортопедический
Наш магазин предлагает вам огромный выбор детских ортопедических матрасов.
Подробнее...Легкая работа на тяжелых объектах
Строительные и ремонтные работы, особенно в общественных местах и труднодоступных зонах, нуждаются в привлечении специализированной техники, которая сможет не только поднять тяжелый груз, но и предоставить возможность работать на высоте.
Подробнее...Излечение от наркомании и алкоголизма
Поликлиника, которая специализируется на лечении алкоголизма и наркомании рекомендует прекрасных врачей, способных произвести кодирование от алкоголизма, наркомании сделать капельницу после запоя, предоставить профессиональную поддержку как в стенах поликлиники, так и в домашних условиях.
Подробнее...Креветки, икра: что мы еще о них не знаем?
С креветками – все яснее. Многим паста с креветками рецепт с фото которой найдется в интернет, давно знакома.
Подробнее...Курсы красоты
На курсы косметологии записываются как для освоения престижной и хорошо оплачиваемой профессии, так и для общего развития.
Подробнее...10 рецептов для получения роскошных волос
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу поговорить с Вами о здоровье волос. Кто из Вас не мечтает о роскошных волосах, на которые обращали бы внимание все вокруг?
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека.
Подробнее...Как победить бессонницу
Здравствуйте, дорогие читатели сайта «Красота и здоровье: все в твоих руках!!!». Сегодня в рубрике «Будь здоров!» мы поговорим об очень важной проблеме, волнующей многих: о бессоннице.
Подробнее...Мусор - враг народа.
Честно - накипело. Люди не могут выбросить мусор в мусорный бак, отходы повсюду.
Подробнее...Скандинавский стиль. Бизнес идея
Скандинавский стиль. Мебели и украшений должно быть немного, чтобы не приходилось тратить сутки на уборку квартиры. Все обязано нести не только декоративную, но и практическую нагрузку.
Подробнее...Полезные статьи
Зарядитесь позитивом
Я вам расскажу, как празднуют Пасху в Греции.
Подробнее...Заказ визы – через Интернет
Хорошая новость для тех, кто любит предпринимать туры по Европе.
Подробнее...В этой статье расскажу как сложно быть пешеходом в США
В Америке плохо развит общественный транспорт (кроме крупных городов), так как любой человек может себе позволить Автомобиль.
Подробнее...Кругосветное путешествие
Многие из живущих на планете земля людей мечтают совершить кругосветное путешествие.
Подробнее...Кругосветное путешествие – это наслаждение
Кругосветное путешествие или любое другое путешествие должно быть наслаждением, вместо того, чтобы стать способом что-либо доказать, или попыткой убежать от насущных ситуаций.
Подробнее...Краткая информация о стране в целом
Китай – это огромная, удивительная страна, которая поражает своим разнообразием, страна с богатой историей.
Подробнее...Коста де Валенсия – голубые воды марин
Знаменитые марины живописной Коста де Валенсии знамениты качеством и лучшим набором услуг.
Подробнее...Конья – духовный центр ислама
Важнейший центр паломничества и один из центров мистических суфийских практик – город Конья – находится на границе древнейших плато и окружен плодородными землями.
Подробнее...Коломыйский музей — огромная расписная «Писанка»
Если вы интересуетесь народным творчеством, то вы обязаны посетить Коломыйский музей.
Подробнее...Косметика, которая не только красит, но и лечит
Известно, что израильская косметика, произведенная при помощи минералов и других продуктов Мертвого моря, выполняет не только собственно косметические, но и лечебные функции.
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека. Данная статья посвящена такому показателю, как максимальное потребление кислорода. И если о предыдущих пяти показателях – содержании жировой ткани, холестерине, отношении объема талии и объема бедер, кровяном давлении и содержании глюкозы в крови - слышали все (хотя бы немного), то термин «максимальное потребление кислорода» (МПК) знаком, в основном, спортсменам и людям, активно занимающимся спортом.
Рассмотрим этот показатель подробнее.
Что это такое: МПК – это количество кислорода, которое организм может переработать за 1 минуту (не путать с количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. именно оно в результате поступает в организм). Иногда этот показатель еще называют аэробной мощностью и общей выносливостью.
Как измеряется: с помощью прибора, который фиксирует газообмен в организме, либо самостоятельно по тесту Купера. Это тест на физическую подготовленность человека, созданный доктором Кеннетом Купером в 1968 году. Он обнаружил связь между показателем МПК и здоровьем человека. Тест заключается в том, что необходимо определить расстояние, которое человек пробегает за 12 минут. На его основе делаются выводы о спортивной подготовке человека и о его состоянии здоровья. Доктор Купер показал, что люди, имеющие уровень МПК 42 и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели кровяного давления в норме.
Оптимальное значение: зависит от возраста и пола человека. Так, например, для женщин в возрасте 20-29 лет этот средний показатель составляет 33-35. В километрах это составляет 1,9 – 2,1 км, оптимальное значение – 2,1 – 2,3 км за 12 минут. Для мужчин этого же возраста отличным значением является 2,6 – 2,8 км. Для женщин в возрасте 30-39 лет хорошее и оптимальное значение составляют 1,9 – 2 км и 2,1 – 2,2 км соответственно. Для мужчин 30-39 лет – 2,3-2,5 км и 2,5-2,7 км.
О чем это говорит: насколько Вы выносливы и насколько эффективны для Вас кардиотренировки.
Что нужно учитывать: Уровень МПК зависит от наследственности и уменьшается с возрастом. Но увеличить его можно всегда.
Если значение МПК очень низкое: двигайтесь!
Надеюсь, Вы подчеркнули для себя нечто новое и интересное из данной статьи. Всегда рада поделиться своими знаниями и новостями с Вами, дорогие друзья!
