Имидж-центр "Е2-Е4"
Услуги
Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2013
2013 год завершился очередной совместной работой Школы имиджа и стиля «IDEA-class» (бывш.
Подробнее...Стильный момент с проектом Арт-личность 12.2012
Подробнее...До и После - Татьяна
Подробнее...До и После - Юлия
Подробнее...До и после - Мария
Подробнее...Индивидуальный пошив для Ирины
Подробнее...Курсы
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Хотите знать, что творится у Вас на голове?
Подробнее...Интересное о моде. Выпуск №27
Мы все ждём весны, как глотка свежего воздуха. Когда природа пробуждается, когда в воздухе пахнет свежестью, настроение неизбежно поднимается.
Подробнее...Изменение даты
Подробнее...Победители Фотоконкурса
Подробнее...Имидж-студия. Программа на осень.
Подробнее...Проект "Имидж успешного и счастливого человека"
Подробнее...Полезная информация
Где лучше купить билет на автобус онлайн?
Это вам не шутки, когда нужно срочно ехать, а в кассе вокзала
Подробнее...Я часто путешествую, и больше всего мне нравится ездить на поездах.
Я каталась на них по России и за границу — в Хельсинки, Ригу, Петрозаводск, Хабаровск, Казань и Крым.
Подробнее...Системы пожаротушения: от устройства и видов до технического обслуживания
Установки автоматического пожаротушения (АУПТ) входят в общую систему противопожарной защиты здания.
Подробнее...Webcam cтудия — что это?
Вебкам студия – это специально предназначенное место для работы модели в режиме онлайн.
Подробнее...Как лучше всего отдыхать в Болгарии?
Чем ближе лето, чем чаще люди задумываются об отдыхе в Болгарии.
Подробнее...Как зарегистрироваться на сайте Мамба
Сайты знакомств уже давно перестали быть редкостью, однако, немногие из них по-настоящему удобные и функциональные.
Подробнее...СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩЕМУ ФИГУРИСТУ
Если Вы планируете отдать своего ребенка на занятия по фигурному катанию, то Вам придется принять несколько решений
Подробнее...Форум правильных вкладов в криптовалюту
Не знаете, как правильно вести себя с инвестированием в криптовалюты?
Подробнее...Что такое биткоин, биржа биткоинов и как она работает
Биткоин - это криптовалюта, использующая одноимённую единицу для учёта операций.
Подробнее...Лаки от зарубежных производителей, с долговечным качеством
Компания nison.ru, готова предложить разнообразный ассортимент лаков, для дома и мебели.
Подробнее...Полезные статьи
Склеротерапия: показания, описание процедуры
Суть метода заключается в том, что в капилляр или вену, подвергшуюся варикозным изменениям, вводится специальное вещество – склерозант.
Подробнее...Как правильно выбрать осиновую вагонку
Евровагонка производится в виде досок с гребнями или без них.
Подробнее...Как высушить мухоморы. Для чего нужны сушеные мухоморы
На основе мухомора делают лекарства, способные уменьшить боль при многих заболеваниях.
Подробнее...Как найти уголовного адвоката
Еще сегодня благополучный человек, завтра может столкнуться с ситуацией, когда срочно потребуется защита по уголовным делам адвокатом.
Подробнее...Как выбрать шлем виртуальной реальности?
Виртуальная реальность… Мечта нескольких поколений.
Подробнее...Как правильно выбрать памятник на могилу
Семь аспектов, которые нужно прояснить до того, как заказать памятник в гранитной мастерской.
Подробнее...Как выбрать сплит систему в квартиру и в дом: лучшие бренды + рекомендации покупателям
Климатическая техника с момента своего появления на рынке завоевала неслыханную популярность
Подробнее...Советы по накрутке лайков в ВКонтакте
Создавая группы в социальных сетях, хочется, чтобы она получила огласку среди пользователей. В социальной сети вконтакте, делается такая огласка с помощью лайков.
Подробнее...Лучшее мобильное приложение для азарта
Называется предложение - 918KISS download. Загрузить его можно пройдя, через следующие этапы
Подробнее...Start Menu Reviver
Start Menu Reviver — придется по вкусу тем пользователям новой операционной системы Windows 8, которые привыкли к удобству использования меню «Пуск» более ранних версяих операционной системы.
Подробнее...Цифры: максимальное потребление кислорода
Продолжаю серию статей о показателях здоровья человека. Данная статья посвящена такому показателю, как максимальное потребление кислорода. И если о предыдущих пяти показателях – содержании жировой ткани, холестерине, отношении объема талии и объема бедер, кровяном давлении и содержании глюкозы в крови - слышали все (хотя бы немного), то термин «максимальное потребление кислорода» (МПК) знаком, в основном, спортсменам и людям, активно занимающимся спортом.
Рассмотрим этот показатель подробнее.
Что это такое: МПК – это количество кислорода, которое организм может переработать за 1 минуту (не путать с количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. именно оно в результате поступает в организм). Иногда этот показатель еще называют аэробной мощностью и общей выносливостью.
Как измеряется: с помощью прибора, который фиксирует газообмен в организме, либо самостоятельно по тесту Купера. Это тест на физическую подготовленность человека, созданный доктором Кеннетом Купером в 1968 году. Он обнаружил связь между показателем МПК и здоровьем человека. Тест заключается в том, что необходимо определить расстояние, которое человек пробегает за 12 минут. На его основе делаются выводы о спортивной подготовке человека и о его состоянии здоровья. Доктор Купер показал, что люди, имеющие уровень МПК 42 и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели кровяного давления в норме.
Оптимальное значение: зависит от возраста и пола человека. Так, например, для женщин в возрасте 20-29 лет этот средний показатель составляет 33-35. В километрах это составляет 1,9 – 2,1 км, оптимальное значение – 2,1 – 2,3 км за 12 минут. Для мужчин этого же возраста отличным значением является 2,6 – 2,8 км. Для женщин в возрасте 30-39 лет хорошее и оптимальное значение составляют 1,9 – 2 км и 2,1 – 2,2 км соответственно. Для мужчин 30-39 лет – 2,3-2,5 км и 2,5-2,7 км.
О чем это говорит: насколько Вы выносливы и насколько эффективны для Вас кардиотренировки.
Что нужно учитывать: Уровень МПК зависит от наследственности и уменьшается с возрастом. Но увеличить его можно всегда.
Если значение МПК очень низкое: двигайтесь!
Надеюсь, Вы подчеркнули для себя нечто новое и интересное из данной статьи. Всегда рада поделиться своими знаниями и новостями с Вами, дорогие друзья!
